需要一个变化

    这篇文的写作模式需要一种改变。

    自从我开始保证每天更新以来，我睡得越来越晚了。

    睡得晚导致起得晚，而且即使睡眠时间相同，睡眠质量也不如早睡时的。

    同时，因为上午被缩短，导致早餐质量下降，从而又降低了仅剩的上午的效率。

    晚起甚至还会延长午睡的时间，从而导致下午的有效时间缩短。下午的时间本来就短，又要额外做一些上午没做完的事，于是下午的计划很容易完成不了，或者质量下降。

    而晚睡甚至还会改变对于晚上到底多晚算晚的感知，从而使得写作在更晚的时候发生，这样就会写完的更晚，从而睡得更晚，形成恶性循环。

    因为每天都要写文，又希望能尽量写得丰富而不是短短几行字走一走形式，想要打破恶性循环就不能从晚上开始，或者至少不能从平时打算开始写的时候开始。

    今天我开始写的时候就不早了，在开始之后发现可以写的内容不算丰富，于是决定找一找有趣的内容，看看之后写一写。在这个过程中就看了不少内容，然而真正要写的时候发现时间已经太晚了，而我又太多的东西可以写，但大脑已经在想着睡觉了，开始一片混沌。

    这种状况我以前遇到过多次。很多时候我直接熬过去，强行去做，而这非常容易导致特别晚睡甚至是通宵。

    通宵对身体有害。

    通宵一次之后，即使补觉，也需要大概一周才能恢复。通宵过后通过延长睡眠可以改善精力，但思维速度的恢复没那么容易。

    如果连续熬夜或者多次通宵，持续一小阵恐怕也会让我变得糊涂和迟钝，因此需要竭力避免才好。

    仅仅是为了这篇文的质量，熬夜写作也是需要避免的。

    就这些吧，明天的内容应该会提到不少今天的事，因为明天的内容会比较早地开始写。不过也不确定，因为日记如果在一天还没过完一半的时候就开始写甚至写完，似乎就不能算是日记了。

    然而我现在有些过于疲劳和头昏了，思考不清楚解决方案了，留给明天吧。